40代・50代からキックボクシングは始められる？｜未経験・体力に自信がない方へ

「若い人ばかりのジムに、いまから入っていけるだろうか」「体力が落ちているのに、格闘技なんて大丈夫だろうか」。40代・50代でキックボクシングに興味を持った方から、よく聞く不安です。ブクロジムでの実際の進め方をもとに、順番にお答えします。

Q. 40代・50代から始めても遅くないですか

遅くありません。試合を目指すのでなければ、始める年齢に決まりはありません。ブクロジムでは試合に出るつもりのない方も歓迎しており、エクササイズとしてキックやボクシングを楽しんでいただくかたちで大丈夫です。

会員のほとんどは、まったくの初心者からキックボクシングを始めた方です。最初は誰もが、構え方やグローブの握り方から覚えています。

正直にお伝えすると、会員は20代後半から30代前半の方が多いです。ただ、ブクロジムのレッスンはトレーナーと1対1。大人数で同じメニューを一斉にこなす形式ではないので、周りの年齢や体力に合わせる必要はありません。

女性の方や主婦の方も通われています。「周りについていけるか」ではなく「自分のペースで続けられるか」で考えていただいて大丈夫です。

ついていけます。トレーニングは「3分動いて1分休む」という区切りで進むので、ずっと動き続けるわけではありません。ジムにはそのためのタイマーがあり、区切りがひと目で分かります。

レッスンには毎回3分3ラウンドのミット打ちが入りますが、強度はその日の体調と体力に合わせてトレーナーが組み立てます。「腕立て伏せを10回もできない」という方からも相談を受けますが、体力に自信がない方こそ始めていただきたいと考えています。

練習は実践形式ですが、強く当てません。運動経験がなくても安全に練習できるようにしています。

持病のある方や通院中の方は、始める前にかかりつけの医師にご相談ください。気になる体の部位があれば、レッスンの前にトレーナーへ伝えていただければ、それに合わせて組み立てます。

まずは体験レッスン（1時間1,000円）からどうぞ。持ち物は軍手だけで、グローブはジムでお貸しします。服装はTシャツと短パンなど動きやすいもので、スウェットやジャージでもかまいません。

体験レッスンはご来店前にお電話でご予約ください（同時申し込み2名様まで／土曜・祝日以外）。

40代・50代から始めるときに大切なのは、最初から飛ばさないことです。週に何回と決める必要もありません。来られる日に来て、その日の体調に合わせて動く。ブクロジムは、そういう続け方をする方を一人にしません。