「学生時代から運動していない」「格闘技どころかジムに通ったこともない」。そういう方から必ず聞かれることに、順番にお答えします。
Q. 体力がなくても大丈夫ですか
大丈夫です。ブクロジムの会員は、そのほとんどがまったくの初心者からキックボクシングを始めた方です。トレーニングは「3分動いて1分休む」という区切りで進めるので、ずっと動き続けるわけではありません。ジムにはそのためのタイマーを設置しています。
疲れたら休んでかまいません。最初から飛ばさず、無理のないペースで進めるのが結局いちばん続きます。
Q. 試合に出るつもりはないのですが
問題ありません。エクササイズとしてキックやボクシングを楽しんでいただくかたちで大丈夫です。ブクロジムはお客様のやりたいこと・目指すことだけで歓迎しています。トレーナーからの強制は一切ありません。
ひたすらサンドバッグを叩く、ウェイトマシンで鍛える、トレーナーとミット打ちをする——どの過ごし方も自由です。
Q. 道具を持っていません
グローブはジムに貸し出し用があり、自由に使えます。体験レッスンで用意していただくのは軍手だけです。服装は半袖・短パンが動きやすくおすすめですが、スウェットやジャージでもかまいません。入会後の練習に必要なものも、動きやすい服とタオルだけです。
Q. 誰が教えてくれるのですか
ブクロジムには3名のトレーナーが在籍しています。一般的なフィットネスジムのボクササイズとは違い、テクニックはもちろん、「どうすれば効率よくダイエットできるか」「筋肉痛や体の凝りを減らすストレッチ」といった質問にもお答えします。トレーナーの経歴はインストラクター紹介をご覧ください。
Q. メガネやコンタクトでも平気ですか
問題ありません。ただし対人練習のときはメガネを外してください。コンタクトはソフトであれば大丈夫です。そのほかの疑問はよくある質問にまとめています。
最初の1時間で何をするか
体験レッスンは1時間1,000円で、流れは次のとおりです。
- ストレッチと準備運動（反動をつけずゆっくり）
- 基本の構え、グローブと拳の握り方、パンチの打ち方、キックのフォーム
- サンドバッグ（腕だけでなく全身運動です）
- トレーナーがミットを持って、より実践的に
- 休憩
体験した方からいちばん多い感想は「思ってたより気持ちいい」です。