基本のフォームから
蹴りは我流でやると膝や足首を痛めます。構え、軸足、当てる位置を最初に固めます。
パンチにキックが加わるぶん、全身を使う運動量になります。
蹴りは我流でやると膝や足首を痛めます。構え、軸足、当てる位置を最初に固めます。
パンチだけより使う筋肉が増えるので、同じ3ラウンドでも汗の量が変わります。強度は体力に合わせて調整します。
リズムに合わせて動くので飽きにくく、ストレス発散になります。女性専用シャワールームがあります。
池袋には駅の東西にキックボクシングジムがいくつもあります。比べるときに見られることが多い項目に、ブクロジムの場合で答えます。
ストレッチと準備運動のあと、構え・パンチ・キックのフォームを確認して、サンドバッグとシャドーで体を温めます。最後にトレーナーがミットを持って3分3ラウンド。ジムには「3分動いて1分休む」タイマーがあり、ずっと動き続けるわけではありません。
蹴りは軸足と当てる位置が崩れると膝や足首を痛めやすいので、最初は回数より形を優先します。ミットを持つのは、ボクシング13戦の戦績を持つ高橋ほか在籍トレーナーです（トレーナー紹介）。
会員のほとんどは、まったくの初心者からキックボクシングを始めた方です。試合に出る予定がなく、エクササイズやストレス発散として続けている方が大半です。運動経験がない方は運動経験ゼロから始められる？、女性の方は池袋でキックボクシングを始めたい女性へもどうぞ。
大丈夫です。トレーナーが1対1で見本を見せながら教え、ミット打ちの強度はその日の体力に合わせて決めます。3分動いたら1分休む区切りで進みます。
別料金ではありません。一般会員はフリーコースの一本で、キックボクシングもボクシングも受けられます。途中で切り替えても追加費用はかかりません（ボクシングコース）。
平日は23時まで開いています（月・火・金は14:00から、水は14:30から）。池袋駅東口から徒歩3分なので、乗り換えのついでに寄れます。
1時間1,000円です。持ち物は軍手だけで、グローブはジムで貸し出します。服装は半袖・短パンなど動きやすいもので、スウェットやジャージでも構いません。ご来店前にお電話（03-5956-2733）でご予約ください。
女性の会員もほとんどがひとりで来ています。シャワールームと洗面所は男女別です。
月会費・入会費・体験レッスンの料金は料金ページにまとめています。2026年10月1日より、一般会員はフリーコース（男性13,500円／女性11,000円）の一本になりました。
体験レッスンは1時間1,000円。持ち物は軍手だけです。グローブはジムで貸し出します。
ストレッチ→基本の構え→サンドバッグ→ミット打ちまで、無理のないペースで。
ご来店前にお電話でご予約ください（同時申し込み2名様まで／土曜・祝日以外）